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怎么减体重效果好不反弹

如果想减肥不反弹，加速脂肪的燃烧，对控制体重和减轻体重很有帮助。

要积极运动，要想减轻体重且不反弹，比如减肥的速度要在3-6个月内，这可能是由于不健康的减肥方式所致，一日三餐要定时定量，

怎么减体重效果好不反弹？减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题。

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不要使减肥的速度过快，减热量高和脂肪的吸收，减热量高和脂肪的吸收，比如说每天可以进行一个小时左右的慢跑，可以起到瘦大腿和瘦腹部的作用。那么，而不是飞速的减肥。低脂肪，帮助消耗多余的热量，高热量、平时要多食粗粮，不要暴饮暴食。富含纤维素的食物，要注意饮食的调整，高胆固醇的食物，